Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/m200b361/public_html/k1project.org/wp-content/plugins/wordpress-ping-optimizer/cbnet-ping-optimizer.php on line 533

私は太りやすい体質だから、、とダイエットや痩せる事を諦めてはいませんか?
若い時のようにもう痩せないと決めつけていませんか?
そんな方に、朗報です。
痩せ体質に改善できます。そして何歳からでも痩せ体質になる事はできます。
詳しく説明していきます。

ダイエットに重要な基礎代謝

年齢を重ねてきて、若い時と食べるものは変わらないのに痩せない。
むしろ、食べる量は減らしているのに痩せない。
お米などの炭水化物を我慢しているのに痩せない。
そんな方多いかと思います。
それは、基礎代謝が関係しているからなんです。
基礎代謝とは、運動や筋トレなど何をしなくても1日に消費するカロリーの事です。
基礎代謝は、若い時は基礎代謝が高く年齢とともに低くなってきます。
だから、食べる量は少ないのに痩せないという事になるんです。
ですが、年をとってきたからと諦める必要はありません。
基礎代謝はあげれるんです。
基礎代謝があがれば、同じ生活をしていても痩せやすくなります。

基礎代謝をあげる方法

運動をすれば基礎代謝はあがります。
ですが、運動嫌いでも効率よく基礎代謝をあげる方法があるんです。
それは、内臓を温めてあげる事です。
内臓を温めれば、基礎代謝は簡単にあがります。
その方法とは、白湯を飲むことです。
温かいものを飲めば、内臓は温まります。だから白湯ダイエットが流行ってるのはそのためです。
朝起きた時は内臓が冷えてますので、朝一で白湯を飲むのが効果的です。
暑い夏など冷たいものを飲みたくなりますが、冷たいものを食べたり飲んだりしたあとは温かいもの飲むようにしてください。
夜寝る前にも白湯を飲むようにするとよりいいです。
ただ夜は飲みすぎるとむくむ原因となりますので注意してください。

まとめ

このように簡単に基礎代謝はあげれるんですね。
基礎代謝があがると、痩せ体質になり、ダイエットに効果がでやすくなります。
太りやすい体質だからと諦めないでください。